مقالات آموزشی

تغذیه در دوران بارداری

در دوران بارداری از نظر تغذیه بهتر است مواردی را رعایت کنیم: حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید: تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود كنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی كالری بدون ارزش غذائی هستند.