بلوغ چیست؟
بلوغ زمانی است که بدن تغییر میکند و بیشتر مانند یک فرد بزرگسال میشود.
چه زمانی بلوغ آغاز میشود؟
به صورت طبیعی از سن 8 تا 13 سالگی بلوغ آغاز میشود. بلوغ زمانی آغاز میشود که مغز شما سیگنال هایی را به بخش های اصلی بدن می فرستد که سبب رشد و تغییر در بدن میشود. این سیگنال هورمون نامیده می شوند. هورمون مواد شیمیایی است که عملکردهای بدن را تحت کنترل قرار می دهد.
چه تغییراتی در دوران بلوغ رخ می دهد؟
در دوران بلوغ، هورمون ها باعث تغییرات زیر میشوند:
- قد شما بلندتر شده و وزنتان بیشتر میشود
- ممکن است باسن شما بزرگتر شود.
- سینه ها رشد میکنند.
- موهای زیر بغل و آلت تناسلی شما می روید.
- بوی بدن شما ممکن است تغییر کند.
- ممکن است جوش و آکنه بزنید.
- اولین پریود خود و به اصطلاح قاعدگی را تجربه می کنید.
سینه های من چگونه تغییر خواهند کرد؟
هنگامی که سینه ها ی شما شروع به تغییرات (رشد و تغییر اندازه) میکند ، ممکن است مناطق تیره تر در اطراف نوک سینه متورم به نظر بیاید. همچنین سینه ها نیز گردتر و پر تر میشوند.در این زمان ممکن است در سینه ها احساس درد کنید و یا یک سینه بزرگتر به نظر بیاید که کاملا طبیعیست.
قاعدگی چیست؟
هر ماه هورمون های تخمدان یک تخمک آزاد میکند. تخمک به سمت یک از لوله های فالوپ حرکت می کند. در همان زمان، پوشش داخلی رحم شروع به رشد و ضخیم شدن میکند و سپس پوشش را تجزیه کرده و از طریق واژن از بدن خارج میشود که با نام عادت ماهیانه شناخته میشود.
چه زمانی قاعدگی شروع می شود؟
اکثر دختران بین سنین 12 تا 14 سال پریود میشوند اما برای برخی ممکن است دیرتر یا زودتر اتفاق بیفتد.
مدت قاعدگی چند روز است؟
معمولا پریود بین 2 تا 7 روز تمام میشود و به صورت نرمال بین 21-45 روز دیگر آغاز میشود. که دوره ی منظم نامیده میشود اما احتمالا شما یک دوره را از دست بدهید(پریود نشوید) و یا در یک ماه دوبار پریود شوید که امری کاملا طبیعیست زیرا شاید منظم شدن چرخه ی قاعدگی شما شش سال طول بکشد.
چگونه می توانم برای دوره قاعدگی آماده شوم؟
خیلی خوب است که برای پریودی آماده شوید حتی اگر هنوز پریود نشده اید. چند پد و نوار بهداشتی نزد خود نگه دارید.
چگونه از پد استفاده کنیم؟
پد را به لباس زیر خود متصل کنید آنها جاذب خون خارج شده از واژن هستند
چند وقت یکبار باید پد را عوض کنم؟
حداقل هر 4-8 ساعت یک بار یا هر زمان که پد پر به نظر می رسد و یا احساس می کنید که مرطوب و ناراحت کننده است باید آن را عوض کنید. برخی از دختران در هرنوبت استفاده از سرویس بهداشتی پد خود را عوض میکنند.
آیا پریود باعث ناراحتیتان میشود؟
برخی از دختران در ابتدای پریود دچار کرامپ (گرفتگی و درد) در قسمت تحتانی شکم و پشت میشوند.حتی برخی دچارسردرد یا احساس سرگیجه و اسهال میشوند.
چگونه از دردر ها در دوران پریود خلاص شوم؟
برای درمان درد ها، شما می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
-از مسکن ها استفاده کنید
-ورزش کنید.
-استفاده از کیف آب گرم بر روی شکم و پشت
برای چه مشکلاتی در دوران قاعدگی باید به دکتر مراجعه کنم؟
-شما 15 سال سن دارید و هنوز پریود نشده اید.
-پریود های شما منظم بوده و در حال حاضر نا منظم است.
-شما بیش تر از 21 روز یا کمتر از هر 45 روزپریود میشوید.(تاخیر در پریود یا چند بار پریود شدن در هر ماه)
-دوره های شما 90 روزه شده اند (حتی برای یک بار)
- اگر بیش از 7 روز پریود شما طول میکشد.
-اگر پریود های شما انقدر سنگین و دردناک است که مجبورید هر 1 تا 2 ساعت پد خود را عوض کنید.
-داشتن درد های بسیار شدید که شما را از فعالیت های روزانه باز میدارد.
چه زمانی باید برای اولین بار به متخصص زنان مراجعه کنم؟
متخصص زنان یک دکتر متخصص در مراقبت های بهداشتی از زنان است. دختران باید اولین بازدید با پزشک متخصص زنان و زایمان خود را بین سنین 13 سال و 15 سال داشته باشند. اولین بار ممکن است فقط یک گفتگو بین شما و دکترتان باشد. شما می توانید سوال های خود راجب تغییرات بدن و هورمون های خود و... را از دکترتان بپرسید.
آکنه چیست؟
آکنه توسط غدد بیش از حد فعال در پوست ایجاد می شود. آنها را یک روغن طبیعی به نام سبوم در بدن میسازد. در دوران بلوغ ، غدد سبوم اضافه تولید کرده و منافذ پوست را مسدود میکنند.
با آکنه ها چه میتوانم بکنم؟
شستن صورت خود را اغلب با آب و پاک کننده ملایم برای کمک به خلاص شدن از شر چربی اضافه ی پوست راه مناسبی است و به کاهش جوش و آکنه کمک خواهد کرد.از محصولاتی که سبب خشک شدن و یا التهاب در پوست شما میشوند خودداری کنید. به جوش ها فشار نیاورید، آن ها را نکنید و آن ها را مالش ندهیداگر از داشتن آکنه ها نگذانید به پزشک مراجعه کنید.