تکرر ادرار در بارداری یکی از علائم رایج است که معمولاً در سه‌ماهه اول و سوم بروز می‌کند. این وضعیت به دلیل
تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و فشار جنین بر مثانه ایجاد می‌شود. برای کاهش این مشکل، می‌توانید چند راهکار را امتحان کنید:
- مصرف مایعات را مدیریت کنید:
نوشیدن آب کافی ضروری است، اما بهتر است مصرف مایعات را در ساعات پایانی روز کاهش دهید تا دفعات رفتن به دستشویی در شب کمتر شود.
- تخلیه کامل مثانه:
هنگام دفع ادرار، کمی به جلو خم شوید تا
مثانه کاملاً تخلیه شود و نیاز به دفع مجدد کاهش یابد.
- اجتناب از مصرف مواد تحریک‌کننده:
نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای می‌توانند باعث افزایش تولید
ادرار شوند، بنابراین بهتر است مصرف آن‌ها را محدود کنید.
- تمرینات کف لگن:
انجام تمرینات
کگل می‌تواند به تقویت عضلات مثانه کمک کند و کنترل بهتری بر دفع ادرار داشته باشید.
اگر تکرر ادرار همراه با درد، سوزش یا تغییر رنگ ادرار باشد، بهتر است با
جراح و متخصص زنان مشورت کنید.
در سامانه تله ویزیت، بصورت آنلاین توسط
دکتر فاطمه نعمت اللهی ویزیت شوید. جهت تله ویزیت روی لینک زیر کلیک کنید.