فرق PMDD با PMS چیست؟

فرق PMDD با PMS چیست؟

اختلال دیسفریک پیش از قاعدگی (PMDD) با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چه تفاوتی دارد؟

اختلال دیسفریک پیش از قاعدگی (PMDD) به گروهی از علائم عاطفی و جسمی اشاره دارد که از یک یا دو هفته قبل از پریود شروع می شود.

PMDD مانند سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است، اما علائم آن، به ویژه علائم عاطفی، شدیدتر است.

اگر علائم PMS شما شدید است و زندگی روزمره را مختل کرده، ممکن است دچار PMDD باشید.

علائم PMDD چیست؟

به طور معمول، علائم PMDD طی ۷ تا ۱۰ روز پیش از قاعدگی شروع می شود. این زمان تقریبی بوده و امکان تغییر آن وجود دارد.

مشابه PMS ، PMDD نیز علائم عاطفی و جسمی دارد. اما ممکن است علائم عاطفی نسبت به علائم جسمی شدیدتر باشد یا برعکس.

علائم احساسی PMDD می تواند شامل موارد زیر باشد:

• پریشانی یا عصبی بودن
• عصبانیت
• گریه
• احساس عدم کنترل
• فراموشی
• عدم علاقه به فعالیتها و روابط
• تحریک پذیری
• بدخلقی
• موارد وحشت زدگی
• پارانویا
• غمگینی
• افکار خودکشی

علائم جسمی PMDD می تواند شامل موارد زیر باشد:

• آکنه
• کمر درد
• نفخ شکم
• تورم و حساسیت پستان
• مشکلات دستگاه گوارش، از جمله یبوست ، اسهال ، حالت تهوع یا استفراغ
• گرفتگی عضلات
• سرگیجه
• سردرد
• تپش قلب
• تغییر اشتها
• درد مفاصل یا عضلات
• اسپاسم عضلات
• قاعدگی های دردناک
• کاهش میل جنسی

این علائم، به ویژه علائم عاطفی، می تواند اختلال بزرگی در زندگی روزمره ایجاد کرده، مانع کار ، مدرسه یا روابط شود. با شروع قاعدگی خود به خود از بین می روند و پس از تخمک گذاری بعدی دوباره تکرار می شوند.

اختلال دیسفریک پیش از قاعدگی

علت PMDD چیست؟

متخصصان هنوز در تلاشند تا علت اصلی PMDD را کشف کنند. اما اکثر آنها معتقدند که این اختلا پاسخی به تغییر سطح هورمون است که در طول چرخه قاعدگی اتفاق می افتد.

در طول چرخه قاعدگی، بدن با افزایش و کاهش طبیعی هورمونهای استروژن و پروژسترون روبرو می شود. این می تواند بر روی سطح سروتونین، انتقال دهنده عصبی که نقش زیادی در خلق و خوی دارد، تأثیر بگذارد.

افراد مبتلا به PMDD نیز ممکن است نسبت به این نوسانات هورمونی حساس باشند.

افراد مبتلا به PMDD دارای تغییرات ژنتیکی هستند که باعث می شود سلول های آنها بیش از حد به استروژن و پروژسترون واکنش نشان دهند. آنها معتقدند که این واکنش بیش از حد ممکن است مسئول علائم PMDD باشد.

آیا راهی برای آزمایش PMDD وجود دارد؟

هیچ آزمایش خاصی وجود ندارد که پزشکان بتوانند برای تشخیص PMDD استفاده کنند. در عوض، پزشک زنان احتمالاً با انجام  معاینه جسمی و دستور برخی آزمایش های اساسی خون شروع می کند.

این روش می تواند به رد سایر علل احتمالی علائم کمک کند، مانند:

• سندرم خستگی مزمن
• آندومتریوز
• فیبروم
• فیبرومیالژیا
• مشکلات هورمونی
• افسردگی شدید
• اختلال میگرن
• یائسگی
• اختلال هراس

زمان ظهور و از بین رفتن علائم را یادداشت کنید. حتماً این اطلاعات را به پزشک متخصص زنان خود بدهید.

برای سهولت کار از یک برنامه پیگیری قاعدگی استفاده و علائم دلخواه خود را به آن اضافه کنید. برای پیگیری علائم می توانید نمودار رسم کنید.

پس از چند ماه پیگیری علائم، می توانید چگونگی تغییر آنها در طول چرخه و تاثیر آن بر زندگی روزمره را بررسی کنید. این کار برای رد سایر شرایط بسیار مفید است.

اطمینان حاصل کنید که هرگونه سابقه مشکلات بهداشت روان را با پزشک خود در میان بگذارید. در برخی افراد، تغییرات هورمونی قبل از پریود می تواند علائم قبلی را بدتر کند.

معیارهای تشخیصی

به طور کلی، اگر حداقل پنج مورد از علائم زیر را از هفت تا ده روز قبل از قاعدگی تجربه کنید، دکتر متخصص زنان تشخیص PMDD را در نظر می گیرد: ( ده تا از علائم قاعدگی )

• نوسانات خلقی
• تحریک پذیری یا عصبانیت
• حالت افسردگی
• احساس ناامیدی
• اضطراب یا تنش
• کاهش علاقه به دوستان، کار و سایر فعالیتها
• مشکل در تمرکز
• خستگی، کمبود انرژی
• تغییر اشتها
• مشکل خوابیدن یا خواب زیاد
• احساس عدم کنترل
• علائم جسمی مانند نفخ ، دردناک شدن پستان، درد مفاصل یا عضلات و سردرد

PMDD چگونه درمان می شود؟

هیچ درمان واحدی برای PMDD وجود ندارد، اما موارد مختلفی می تواند در کنترل علائم کمک کننده باشد. قبل از اینکه بدانید چه روشی برای شما مناسب تر است، بهتر است چند روش مختلف را امتحان کنید.

تغییر سبک زندگی

در برخی افراد، ایجاد چند تغییر در عادات روزانه می تواند تأثیر زیادی در علائم PMDD داشته باشد. شامل:

• ورزش مکرر. نیازی به تمرین شدید در یک سالن ورزشی نیست. هر روز با ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع در محله می توانید روحیه خود را تقویت کنید.
• کنترل استرس. اجتناب از استرس به طور کامل دشوار است، اما در حد امکان از عوامل اصلی استرس زا دوری کنید. این ممکن است شامل کمک به یک همکار، استفاده از یک تکنیک آرام سازی، مانند یوگا یا مدیتیشن ، یا استفاده از یک برنامه ریزی خوب باشد.
• اعتدال را رعایت کنید. مصرف شیرینی ها و خوراکی های سرشار از سدیم را کاهش دهید. همچنین کاهش مصرف کافئین و الکل نیز می تواند مفید باشد.
• خوردن غذا برای تغییر روحیه. غذاهای حاوی پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده، ماهی، آجیل ، مرغ و غلات کامل را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این نوع مواد غذایی می تواند سطح تریپتوفان، ماده شیمیایی که بدن برای تولید سروتونین استفاده می کند، را افزایش دهد. به یاد داشته باشید تغییرات هورمونی می تواند موجب افت سطح سروتونین شود.

به خاطر داشته باشید که این تغییرات ممکن است چند هفته طول بکشد تا تأثیر قابل توجهی روی علائم داشته باشند. در صوت عدم مشاهده نتایج فوری، ناامید نشوید.

شما میتوانید از طریق سامانه تله ویزیت به صورت آنلاین ویزیت شوید.

یا به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید یا اگر وقت مراجعه به پزشک را ندارید یا دسترسی به یک پزشک متخصص زنان و زایمان خوب برای شما سخت است، پیشنهاد می‌کنیم با استفاده از سامانه پزشکی از راه دور تله ویزیت به صورت آنلاین  با بهترین پزشکان متخصص زنان و زایمان به صورت متنی ارتباط برقرار کنید