مقالات آموزشی

اهمیت تغذیه در دوران بارداری

حفظ تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین حیاتی است. آموزش و صحبت درباره تغذیه یک استراتژی پرکاربرد برای بهبود وضعیت تغذیه زنان در دوران بارداری است.

تغذیه در دوران بارداری

در دوران بارداری از نظر تغذیه بهتر است مواردی را رعایت کنیم: حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید: تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود كنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی كالری بدون ارزش غذائی هستند.